|
北京中科白癜风医院刘云涛 http://m.39.net/pf/a_4349554.html 今天是清明假期的最后一天 经历过风雨交加和艳阳高照 那些从外地回来的朋友 黄石的天气给你带来惊喜（吓）了吗？ 这任性的天气 真的是让人无力吐槽 一周过完春夏秋冬！ 你以为黄石的天气就是这样了吗 呵呵 没那么简单 因为它又开始”变脸“了 ▼ 昨日雨停气温低今天放晴畅快嗨节后飙温似夏天刚刚换上的毛衣 穿不了2天 就又要收起来了！ ▼ 这个清明小长假 小布只想送一首《凉凉》给你们 而清明小长假过后 气温急剧上升 黄石的最高温 将直逼30℃ 下周开始气温将一路飙升看来，夏天估计是不远了....好看的夏装 又可以买起来穿起来啦 下雨、晴天随机转换 冬天、夏天无缝对接 相信每位生活在黄石的朋友 走过最长的路就是 黄石天气的套路 一年四季随机切换 每天都不知道怎么穿衣服啊有木有 忽冷忽热爱感冒 刮风下雨怎知道 千万别因为天气变化感冒了 今天小长假即将结束， 各种节后上班综合症随之而来。 小布教你几招摆脱这些节后综合症哟。 起床的闹钟别忘记设！ 明天是工作日，你的闹钟设了吗？小伙伴们今天睡觉前一定要设好闹钟！就像小布这样子 多给自己一点缓冲的时间。不然到时候迟到了可别怪小布没提醒你哦。 如果你又累又困又不想动，那么，很不幸 你是否感觉浑身无力，感觉厌倦提不起精神，嗜睡，做事无法集中精力，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等等？那么，很有可能，你已经患上“假期综合征”了！ 调整生物钟 节假日期间生活不规律，会扰乱人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，因此很多人会在假期结束后的几天内睡眠质量不佳，出现失眠多梦、早醒、睡得不踏实等情况，建议在上班空余时听听音乐或闭目养神来缓解。 条件允许的话可以午休，但切勿贪睡，否则越睡越没有精神，要尽快让睡眠变得规律。 调整饮食 饮食无规律会让肠胃产生负担，尽量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果，补充维生素C的含量，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。 可以适度运动，经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。 心理调节 工作中容易焦躁不安的人，需要提前进行“角色转换”，假期最后一天最好别让自己处于兴奋状态，好好待在家里，把自己放回平日的生活规律中，提前想想明天该做什么，理清头绪，尽量平复躁动的心。刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。 对工作进行合理地分工，将最急迫、最重要的工作优先完成，把手中的工作进行分级、分批次来完成，这样不仅有利于更好地完成工作，还能有效地减少来自工作的压力。 来源 黄石发布综合 黄石发布 +黄石人都
|
