跳绳是一种常见的运动，因其对场地要求低、器材简单的特点，备受锻炼人群的喜爱，不论是在公园广场，还是在大街小巷，都能看到他的身影。

自从跳绳成为中考体育考试项目之后，跳绳项目也备受广大家长的重视。记者从黄山市跳绳运动协会了解到，这个暑假，为全面提高学生的体育运动水平、增强学生身体素质以及提升学生的体育成绩，黄山市跳绳运动协会联合黄山市天行健体育培训中心，利用自身优势，组织一批专业跳绳及体育培训教练和体育测试专用设备，针对七至九年级的学生，免费进行快速提高跳绳运动成绩的专项训练，确保学生能够在安全、有效、快乐、有针对性训练的同时，全面提高学生的中考跳绳项目成绩、增强学生身体素质。同时，有跳绳专长的同学，还将有机会代表我市参加9月份在黄山举办的安徽省跳绳公开赛。

据了解，本次的提升训练分为两期，第一期训练营的时间为7月6日至7月26日，第二期训练营的时间为8月1日至8月20日，具体的培训时间为每天的上午6:30至8:00，下午的17:00至18:30，有意向参加培训的同学可以拨打及进行咨询。

新闻链接：跳绳的好处

跳绳是最简单的一种运动方式，老少皆宜。有人常说：“跳绳十分钟等于慢跑半小时”，每天坚持跳绳的确会给我们带来意想不到的好处。

1、跳绳可以减肥。跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。

2、跳绳能预防疾病。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

3、跳绳可以长个子。跳绳可以促进骨骼的生长，从而达到长个子的效果。有些个子长得比较慢的小孩，家长就会让其每天坚持跳绳，效果显著。

4、跳绳可以增强协调性。跳短绳时，有摇与跳的上下肢协调配合；跳长绳时，有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，需要神经系统调节。因此，可以增强神经系统的灵活性，锻炼孩子们身体的快速反应、时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。

5、跳绳可以缓解颈椎腰椎酸痛。经常做办公室的上班者，可采用跳绳的方法，缓解身体的酸痛。

总的来说。跳绳真的是个很好的运动，既没有场地限制，又能很好的锻炼身体。

撰稿黄山交广全媒体记者储博