|
什么原因会导致白癜风 http://m.39.net/pf/a_4793246.html 入秋以来， 黄石的天气算是相当有诚意， 阳光明媚的日子几乎天天见。 11月8日开始， 我们就进入到冬季的第一个节气 立冬作为冬天里的一个休息日 昨天的天气可真是不错 配上灿烂的阳光天气感觉就像处在阳春三月这也直接导致我们的穿着也十分“随意”可是！千万！别掉以轻心！毕竟已经立冬了降温可是说来就来的12日的降水量预报俗话说的好“一场秋雨，一场寒”那么立冬后的冬雨的威力可就更加不容小觑了据中央气象台预报：11日开始将有一股强冷空气雨雪范围较广，降温猛南方也将加入雨雪、降温阵营长江及其以北大部地区平均气温将下降6～10℃局部超12℃冷空气虽然多但前两波强度都不算太强且影响偏北预计双十一前后这波冷空气最强也就是说，双十一过后比你的新棉袄更快到达的可能是大降温从而烘托出双十一后吃土的悲凉氛围明天黄石就要下雨了 周三最低温度只有6℃ 大家也不要太伤心 因为下周五又升温了！ 到了周日最高温又到了27℃！ 那么周三的降温如何应对呢？ 小编只能说一句 开个玩笑， 每个小可爱都要照顾好自己哦。 小编精心准备了一份“养生说明书”赶紧学起来吧！▼▼ 降温后饮食做4个改变1、适当增加高蛋白质食物摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。需注意，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。2、饭前喝碗热粥、热汤。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。3、零食首选坚果。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。4、多吃深色食物。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。本期编辑丨程晨 本期来源丨中国气象 本期校对丨德维 值班主任丨李磊 本期监制丨余清明 商务合作： （婉婉） （lala） 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
