要知道黄石的天气向来不按常理出牌

当你刚拿出压箱底的羽绒服时

?

黄石将回温！

简单来说就是

早上冷冷冷

中午热热热

一天两季

本周将在好天气中开启

本周气温较稳定

以云系变化为主

最低气温12℃左右

最高气温在25℃左右徘徊

未来一段时间，虽然冷空气仍然频繁，但白天的气温不会太低，晚上的气温则有所下降，昼夜温差将在10℃以上继续扩大。

具体天气预报如下：

10月28日，多云到晴，西北风2到3级，气温12℃-22℃；

10月29日-11月2日，晴到多云，高温23℃-25℃，低温11℃-14℃；

11月3日，多云到晴，气温13℃-24℃。

总体来说这也是个好消息

早晚冷总比24小时冷要好得多吧

温差大的季节

也最容易感冒

小编贴心地为您送上一份

“秋季防感冒说明书”

1、空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

2、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3、适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

4、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

5、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物更好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒：秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

7、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

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本期编辑丨程晨

本期来源丨黄石日报

本期校对丨陈刚

值班主任丨李磊

本期监制丨石教灯

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